益生菌的作用探索

益生菌是指对宿主有益的菌群，它们能够帮助人体消化、调节免疫系统、保护肠黏膜、制造维生素等等。益生菌可以被广泛应用于食品和药品中，是人体健康的重要保障。

常见菌群及其作用

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们各自具有不同的功能和应用。以下是各类菌群的作用：

乳酸菌

乳酸菌可以帮助维持肠道酸碱度平衡，抑制有害菌生长，促进肠道蠕动，保护肠道黏膜，还能够分解食物中的乳糖，缓解乳糖不耐受症状，还可以降低血脂和血糖。