一、什么是益生菌？

益生菌，也称为“好菌”，是指对人体有益的微生物，主要存在于人体的肠道、口腔和阴道等部位。它们能够维持肠道菌群的平衡，促进食物消化和营养吸收，增强免疫力，预防和缓解肠道疾病等。

二、益生菌的功效

1.维护肠道菌群平衡益生菌能够抑制有害菌的生长，同时促进有益菌的繁殖，从而减少肠道菌群紊乱的风险。

2.促进食物消化益生菌能够分解食物中难以消化的纤维素和其他复杂碳水化合物，使其更易于被人体吸收和利用。