乳酪是补充益生菌的好选择吗？

益生菌是指能够维护肠道菌群平衡、促进肠道健康的一种微生物。乳酪是一种以牛奶为原料制作的发酵食品，含有丰富的乳酸菌。那么，乳酪是否具备补充益生菌的功效呢？

乳酪中的乳酸菌能否促进肠道健康？

乳酸菌是乳酪中含量最丰富的菌种。它们的存在可增加肠道内益生菌的数量，抑制有害菌的繁殖，维护肠道内菌群的稳定。此外，乳酸菌还能够提高肠道黏膜免疫力，抑制肠道内炎症反应，保护肠道健康。