益生菌的作用

益生菌是一种有益于人体的微生物，它能够帮助我们的肠道维持正常的菌群平衡，促进营养物质的吸收，增强免疫力，预防肠胃疾病等。因此，人们喜欢在饮食中添加益生菌，以获得这些健康益处。

益生菌的来源和种类

益生菌可以从饮食中获取，如酸奶、发酵豆腐、酸菜等，也可以从保健品中获得，如益生菌口服液、益生菌胶囊等。

常见的益生菌种类包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。不同种类的益生菌作用和效果略有不同。