什么是益生菌？

益生菌，也被称为“友善菌”或“有益菌”，指的是一类能够为人体带来益处的微生物。它们通常居住在人体的肠道、口腔和阴道等处，并与宿主形成共生关系。益生菌通过抑制有害菌的生长、促进营养物质吸收等作用，可以帮助人体维持身体健康。

为什么需要益生菌？

由于现代人的生活方式和饮食习惯的改变，很容易造成肠道菌群失衡，导致各种疾病的出现。例如，胃肠道疾病、免疫系统疾病和皮肤病等。吃一些富含益生菌的食物，可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进人体的健康。