问什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以在人体内居住、繁殖，对人体健康有益。

问益生菌对人体有什么作用？

益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强免疫力，预防肠道疾病，改善消化系统功能等。益生菌还能降低胆固醇、调节血糖、改善皮肤健康等。

问如何通过食物摄入益生菌？

常见的含益生菌的食物包括酸奶、酸菜、豆腐乳、酵母、发酵食品等。市面上也有益生菌保健品，可以通过口服的方式补充益生菌。