随着人们对健康的关注度越来越高，越来越多的人开始关注肠道健康。而在肠道健康中，益生元和益生菌是两个非常重要的概念。虽然这两个词听起来很相似，但它们的作用和效果却有很大的不同。本文将详细解释益生元与益生菌的区别与联系。

一、益生元和益生菌的定义

益生元是一种不被人体消化吸收的营养物质，但它可以被肠道中的有益菌发酵利用。它能够促进有益菌的生长和繁殖，抑制有害菌的生长，

益生菌，顾名思义，是指对人体有益的菌群。它们可以协助消化、吸收营养，促进免疫力，益生菌常见的种类有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。