什么是益生菌？

益生菌又称为“好菌”，是指对人体有益的微生物，能维持肠道内的微生态平衡，使其更加健康。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌类可以通过食物或保健品的形式进行补充。

益生菌对健身的作用

益生菌通过改善肠道环境和增强人体免疫力，对健身有积极作用。

首先，益生菌可以改善肠道环境，促进食物的消化吸收。研究表明，肠道内的微生物会直接影响代谢率和能量水平，而这些因素与减肥和增肌密切相关。如果肠道内益生菌的数量不足，就会导致肠道菌群失衡，损害肠道黏膜结构，使代谢率降低。通过补充益生菌，可以改善肠道黏膜屏障功能，增加代谢率和能量水平，对于协助健身减脂、增肌非常有效。