什么是益生元与益生菌？

在肠道里，酵素作用分解食物，散发的益生元汇集在大肠里，为上百种益生菌供能，帮助它们生长繁殖，维持肠道的菌群平衡。

常见的益生元有低聚半乳糖、果寡糖、阿拉伯糖等，它们能在大肠内选择性增强种群的生长，帮助肠道中的“好菌”占领优势地位，压制“坏菌”的生长，从而维护肠道健康。

而益生菌是指肠道中的“好菌”，例如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。它们对维护肠道健康至关重要，能分泌乳酸和醋酸等物质，维持肠道的酸碱平衡，使得“坏菌”难以存活。