什么是益生菌？

益生菌就是一种有益于人体健康的细菌，它们可以在人体内生长和繁殖，调节肠道菌群平衡，增强免疫力，有助于治疗肠胃道疾病。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌等。

初期食用益生菌会有哪些反应？

在初期食用益生菌的时候，有些人可能会出现不同程度的反应，主要包括以下几个方面。

反应1：肠胃不适

初期食用益生菌时最常见的反应就是肠胃不适，包括胀气、腹泻、腹痛等症状。这主要是因为益生菌在肠道内生长繁殖时，会释放出大量的代谢产物，刺激肠道黏膜，导致肠胃不适的感觉。