益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们存在于人类的肠道中，对人体有着重要的作用。下面我们就来了解一下吃益生菌的好处和坏处，以及益生菌的作用和注意事项。

一、吃益生菌的好处

1. 有助于消化

益生菌可以帮助人体消化，促进肠道蠕动，增加肠道内有益菌的数量，减少有害菌的生长，从而

2. 增强免疫力

益生菌可以增强人体的免疫力，提高人体抵抗疾病的能力，预防感染病的发生。

3. 降低胆固醇