什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌群。根据WHO的定义，益生菌是一种“活的微生物制剂，当足够剂量摄入后，能够对宿主的健康产生积极影响”。

为什么要补充益生菌？

我们的肠道内有大约100万亿个微生物，其中大部分是有益的菌群。这些菌群能够帮助我们消化食物、维持免疫系统、保持肠道健康等。但是，经常饮食不规律、使用抗生素等因素可能会破坏肠道微生物群落，导致菌群失衡。为了维护肠道健康，我们可以适量补充益生菌。