益生菌是指对人体有益的菌群，主要存在于人体肠道中，能够维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和消化，

益生菌的功效

1. 促进肠道菌群平衡益生菌能够抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡。

2. 提高免疫力益生菌能够刺激肠道黏膜免疫系统，预防肠道感染和自身免疫性疾病。

3. 促进营养物质的吸收和消化益生菌能够分解食物中难以消化的纤维素和其他多糖类物质，增加营养物质的吸收。

4. 预防和治疗肠道疾病益生菌能够预防和治疗腹泻、便秘、肠炎、肠易激综合征等肠道疾病。