什么是益生菌？

益生菌指的是可以增进肠道健康的细菌或酵母菌，通俗的说就是肠道里的“好菌”。这些益生菌可以帮助人体消化食物、吸收养分、调节肠道微生态平衡、增强免疫力等。人体内的肠道微生态平衡对于身体健康至关重要，缺少益生菌很容易引起肠胃问题，如便秘、腹泻、胃肠炎等。

哪些益生菌有利于大便通畅？

有很多益生菌都可以帮助消化，但是针对便秘问题的话，最具有代表性的是双歧杆菌和乳酸菌。