什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的活性微生物，在人体内有助于维持微生态平衡，提高免疫力、消化能力、抗菌作用等。常见的益生菌种类有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。

益生菌的来源

益生菌的来源非常广泛，常见的包括酸奶、发酵牛奶、蔬菜、水果、发酵豆制品等。此外，市场上也有很多益生菌制品，例如益生菌口服液、益生菌胶囊等。

益生菌对肠道的好处