什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的微生物，主要分布在人体内的肠道中。这些微生物可以维持肠道的正常功能，促进营养物质的吸收以及保护免疫系统免受外来病菌的侵害。

食用益生菌的好处

食用益生菌可以起到以下几个方面的好处：

促进消化和吸收

益生菌可以帮助消化食物，增加营养物质的吸收率。此外，肠道中的益生菌还可以帮助分解食物中的纤维素，促进肠道蠕动，预防便秘等消化问题。