什么是益生菌？

益生菌是一种可以增强肠道菌群的有益菌，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种奇妙的微生物。

而人的肠道内则有许多不同种类的菌群，有益菌、有害菌、中性菌。它们互相之间竞争、合作，在人体内不断的互动，维持了肠道菌群的平衡，也对人体的健康有着重要作用。

益生菌对中年人的好处有哪些？

益生菌可以生长繁殖，抑制有害菌的繁殖，增加有益菌的数量，帮助人体清除有害物质，调节肠道环境，增加肠道对营养物质的吸收和利用，提高人体的免疫力和抵抗力，预防和改善多种疾病，包括肠胃炎、腹泻、便秘、肥胖症、心脑血管疾病等。