什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。这些菌种能够在肠道内生长繁殖，帮助消化食物，对身体健康有很多好处。

为什么要调节肠道菌群？

肠道菌群与人体健康密切相关，它能够影响免疫系统、神经系统等，很多疾病的发生都与肠道菌群失调有关。例如肠胃不适、便秘、炎症性肠病等。

因此，调节肠道菌群对于维护人体健康十分重要，而乳糖则是一种能够助益生菌生长的良方。