随着人们健康意识的增强，越来越多的人开始关注益生菌。那么，平常喝益生菌真的有好处吗？本文将探究益生菌对人体健康的影响。

1. 益生菌是什么？

益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人体的肠道内。它们可以帮助人体消化、吸收营养物质，促进肠道蠕动，维护肠道健康。同时，益生菌还可以增强人体免疫力，预防疾病。

2. 益生菌的来源

益生菌可以通过食物或者益生菌制剂摄入。食物中含有益生菌的有酸奶、酸奶饮料、发酵豆制品等。益生菌制剂则包括益生菌菌粉、益生菌饮料等。