益生菌与肠道健康的关系

益生菌是指能够生长在人类肠道内，对肠道微生态平衡和健康有益的微生物。肠道微生态是指人体肠道内细菌、真菌、病毒、寄生虫以及其它微生物群落的组成和数量。肠道微生态平衡对维护肠道健康、免疫系统、新陈代谢以及心理状态等方面都有重要作用。

益生菌能够通过以下途径维护肠道微生态平衡：

对抗有害微生物，抑制其生长繁殖；

生产有益的代谢产物，提供肠道营养；