吃益生菌，120岁老人的养生秘诀

在世界各国的长寿人口中，日本是名列前茅的国家之一。而其中一个值得特别关注的原因是，日本的长寿老人们普遍到老年仍然身体健康，精神矍铄。他们的养生秘诀是什么呢？据研究发现，每日坚持服用益生菌是他们长寿健康的秘诀之一。

益生菌的功效

益生菌是指一些对人体有益的活菌，可以增强肠道免疫力、改善肠道菌群失调、预防便秘和肠道疾病、降低胆固醇、抑制有害细菌生长等。而肠道是人体最大的免疫器官，肠道内有大量益生菌，这些益生菌可以对免疫系统产生积极作用，维持人体健康。