乳酸菌和益生菌简介

乳酸菌和益生菌都是一些有益菌群，能够促进肠道菌群平衡和肠道健康。

乳酸菌是一种能够在发酵食品中繁殖的菌群，根据不同的种类，乳酸菌有不同的功能，包括抗菌、抗病毒、降低胆固醇等。

益生菌是指有益于肠道的微生物，它们可以在肠道内生存并繁殖。例如，双歧杆菌、乳链球菌、嗜酸乳杆菌等都是常见的益生菌。

乳酸菌对肠胃的调理效果