什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的活性微生物，主要存在于人体肠道中，具有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收等作用。

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群能够抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的稳定性，减少肠道疾病的发生。

益生菌的作用与功效

除了对肠道菌群的调节作用，益生菌还有以下的作用与功效：

促进食物消化和营养吸收：益生菌能够分解食物中的复杂物质，使其更易被吸收，提高营养价值。