为什么青少年需要补充益生菌？

益生菌是指可以刺激和维持人体肠道环境平衡的微生物。在人体肠道内，益生菌可以抑制有害菌的滋生，帮助人体顺利消化、吸收营养。然而，现代人的生活和饮食方式导致很少有人可以摄取足够的益生菌。同时，青少年的饮食偏好以及压力较大的学习生活都会影响肠道微生物群落的平衡。因此，补充益生菌对于青少年来说非常必要。

增加益生菌摄入量的方法

有很多种方法可以增加益生菌的摄入量，以下是一些值得尝试的方法。