益生菌是一种有益的微生物，可以帮助人们维持肠道健康。随着研究的不断深入，人们发现益生菌不仅可以维持肠道健康，还可以帮助人们增肥。那么，益生菌增肥效果怎么样呢？需要吃多久才能看到效果呢？下面我们一起来了解一下。

1. 益生菌的作用

益生菌是一种有益的微生物，可以维持肠道健康。肠道是人体的免疫器官，肠道健康关系到整个人体的健康。益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，减少有害菌的生长，增加有益菌的生长，从而提高肠道免疫力，预防肠道疾病的发生。

2. 益生菌的使用方法