什么是益生菌

益生菌是一种有益于人体健康的活菌，能够通过调节肠道菌群平衡，发挥益生作用。益生菌可以分为多种不同类型，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。

益生菌的作用

益生菌的主要作用是调节人体肠道菌群平衡，促进肠道健康。肠道菌群对人体健康有着重要的影响，它能够影响免疫力、营养吸收、心理健康等多个方面。益生菌通过增加肠道有益菌群数量，抑制有害菌群生长，提高肠道免疫力，维护肠道黏膜屏障，促进食物消化和吸收，从而发挥益生作用。