身材瘦弱一直是许多人的困扰，而益生菌则被认为是促进健康的一种营养素。那么，益生菌对瘦身真的有帮助吗？接下来我们将探究益生菌对瘦身的作用。

益生菌是什么？

益生菌是一种有益的细菌，它们生活在人体的肠道内，帮助人体消化和吸收营养物质，同时还可以保持肠道健康。益生菌可以通过饮食或补充剂的方式摄入。

益生菌对瘦身有帮助吗？

1. 提高代谢率

益生菌可以帮助人体消化吸收食物，促进代谢率。研究表明，肠道内益生菌的丰富程度与体重有关，肥胖的人肠道内益生菌的数量明显少于正常体重的人。