什么是益生菌？

益生菌是一种有益的细菌，它们生活在人体内部，特别是在肠道中。其作用是帮助维持肠道微生态平衡，增强免疫力，预防和改善肠道问题。

哪些人需要补充益生菌？

通常情况下，人们都可以获得足够的益生菌通过饮食，例如酸奶、酸菜、豆渣等发酵食品。但有些人可能需要额外补充益生菌，比如：

长期服用抗生素，抗生素不仅会杀死有害细菌，也会消灭一些有益细菌，可能导致肠道微生态失衡。