什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的一种微生物，主要存在于人体内部，如肠道和阴道等区域。这些微生物可以帮助维持人体内部的微生态平衡，增强人体免疫系统，有效预防多种疾病的发生。

为什么在饭前吃益生菌好处多？

由于饭前的胃部处于相对空腹的状态，此时益生菌可以更快速地到达肠道，在肠道内起到更好的作用。当益生菌进入胃部，胃酸及胃酶会破坏益生菌，使其数量大量减少，降低其功效。