益生菌是一种有益的微生物，它们可以帮助我们维护肠道健康。我们需要在正确的时间摄入益生菌才能发挥它们的功效。本文将为您介绍科学合理的益生菌摄入时间。

一、空腹摄入益生菌的时间

空腹摄入益生菌是一种常见的做法，因为这样可以使益生菌更容易被吸收。什么时候是时间呢？

二、餐前还是餐后服用益生菌？

在饮食方面，我们需要考虑餐前和餐后的时间来决定何时摄入益生菌。是餐前还是餐后更好呢？

三、益生菌的摄入时间是什么时候？