什么是益生菌？

益生菌是指能够在肠道内繁殖生长且对身体有益处的一类微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌等。这些益生菌可以帮助保护肠道免受有害菌的侵害，促进营养物质的吸收和消化，同时也有助于增强免疫系统和预防某些肠道疾病的发生。

益生菌的作用

益生菌能够在肠道内通过与有害菌竞争营养物质和黏附肠黏膜等方式，帮助减少肠道内的有害微生物数量，维护肠道内菌群的平衡。同时，益生菌还可以产生乳酸等物质，保持肠道微环境的酸性，控制有害菌的生长。