什么是益生菌

益生菌是指一些有益于人体健康的微生物，主要生长于人体肠道内，能够帮助维持肠道内菌群平衡，并抑制有害菌的生长繁殖。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等。

益生菌的功效

益生菌能够帮助人体吸收和利用营养物质，促进肠道蠕动，降低胆固醇水平，预防便秘等消化问题。此外，益生菌还能够增强免疫力，预防感染，防治过敏疾病。一些研究还表明，益生菌还能够改善心理状态，缓解抑郁症状。