什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们生存在我们的肠道里，帮助我们维持消化系统的平衡，保持身体健康。益生菌分为多种类型，其中最为常见的是乳酸菌和双歧杆菌。在日常生活中，通过食用含有益生菌的食物和饮料，可以增加肠道内益生菌的数量，从而获得益生菌的种种好处。

食用益生菌的好处

食用益生菌可以带来多种好处：

改善肠道健康：益生菌可以维持肠道内菌群的平衡，抑制有害菌的繁殖，对肠道健康非常有益。