长期摄入蛋白质和益生菌的益处

蛋白质和益生菌是身体健康所需的重要营养素，其长期摄入可带来许多益处，包括：

增强免疫力

蛋白质是组成身体组织、细胞和酶的基本原料。蛋白质不仅是肌肉的重要组成部分，同时也是免疫系统所必需的。长期摄入足够的蛋白质可以增强身体的免疫力，降低感染疾病的风险。

益生菌可以帮助维护肠道健康，增加肠道内有益菌群数量，抑制有害菌。肠道内免疫细胞数量多，益生菌通过肠道与免疫细胞直接接触，从而产生免疫调节作用，增强免疫功能。