益生菌是一种对人体有益的微生物，可以调节肠道菌群平衡，增强免疫力，预防疾病。而且近的研究表明，益生菌也可以帮助减肥。下面介绍几种有助于减肥的益生菌

1. 双歧杆菌双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以帮助消化和吸收食物，促进脂肪分解和燃烧，降低体重和脂肪含量。近的一项研究还发现，双歧杆菌可以降低人体对高脂肪食物的吸收，从而减少脂肪堆积。

2. 乳酸菌乳酸菌是另一种常见的益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫力，降低体重和胆固醇水平。近的一项研究还发现，乳酸菌可以抑制人体对糖的吸收，从而减少能量摄入。