过多的补充益生菌会有害吗？

现今，益生菌已经成为了许多人健康生活中的重要组成部分，尤其是在肠道健康和免疫系统方面。但是，很多人会误以为更多是更好，过多的补充益生菌是否会对健康造成负面影响，下面将对此进行深入探讨。

理论上的影响

生物菌群是一个相当复杂的生态体系，其中有很多不同的类型的菌群。某些菌群在适量的情况下对人体非常有益，而过多的补充则可能导致细菌种类的失衡，对肠道黏膜的威胁，从而对健康产生不利影响。比如，益生菌含有某些酸和气体，如果过多的摄入，则会导致刺激肠道黏膜，从而导致腹泻和胀气等不适症状。