胃不舒服是很多人的常见问题，而益生菌成为了缓解胃部不适的一种选择。但是市面上益生菌品牌繁多，如何选择合适的益生菌成为了不少人的烦恼。下面将从四个方面为大家介绍如何选择适合自己的益生菌。

益生菌的功效

了解益生菌的功效有助于我们选择合适的益生菌。益生菌主要有以下几种功效

1. 改善肠道菌群，增强肠道免疫力；

2. 促进食物消化，减少便秘；

3. 降低血脂、血糖水平；

4. 缓解过敏症状。