什么是益生菌？

益生菌是一类对人体有益的细菌，它们通常居住在我们的肠道中，帮助消化食物、维护肠道健康、增强免疫力。同时，它们也可以在调节体重方面发挥重要作用。

益生菌和体重

近年来，一些研究表明益生菌可以通过多种方式帮助人们增加体重。首先，益生菌在肠道内分解食物时可以产生短链脂肪酸，这种脂肪酸可以提高肠道内的PH值，从而降低身体对食物的吸收率，进而减缓体重下降。