益生菌是什么？

益生菌是一种可以给宿主带来益处的微生物。它们可以被发现在很多食品中，比如酸奶、发酵的蔬菜以及一些特殊的饮料中。同时，益生菌也可以通过口服的方式来摄入人体，为我们的身体提供好处。

益生菌有什么好处？

益生菌有助于维持肠道菌群平衡，帮助稳定人体内的微生物生态系统。它们还有助于消化系统的健康。益生菌可以帮助人体分解难以消化的食物，这些食物可能会在肠道中积聚导致肠胃不适。此外，益生菌还可以增强人体免疫力，并缓解一些过敏性疾病。