什么是益生菌？

益生菌是指存在于人体内的细菌群落中，对人体健康有益的菌株。其中最常见的菌株是乳酸菌和双歧杆菌。益生菌可以通过人类的食品、保健品以及药物中摄取。它们能够获得在肠道内生存和增殖所必需的营养物质，不仅可以帮助人体消化食物、吸收养分，同时还能提高免疫力，促进肠道健康。

益生菌对人体有哪些好处？

首先，益生菌能够促进免疫力的提高。肠道是人体主要的免疫器官之一，肠道内的细菌群落与人体免疫系统的平衡直接相关。适量的益生菌可以增加肠道内有益菌株的数量，增强人体免疫力，降低感染和患病的风险。