什么是益生菌？

益生菌是指那些有益于人体健康的菌群。它们通过帮助人体产生有益物质来增强人体免疫力，提高身体对抗疾病的能力。比如乳酸菌、双歧杆菌、酵母等。这些菌群不仅存在于人体内，也存在于各种食物或饮品中。

益生菌有什么好处？

益生菌除了有助于增强人体免疫力，还有以下好处：

1. 帮助消化：益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善便秘，减少腹泻等消化问题。