老人吃什么样的益生菌？

随着年龄的增长，老人身体的各个系统逐渐衰退，其中消化系统也不例外。老人的肠道菌群失衡现象较为普遍，而益生菌在调节肠道菌群平衡、增强免疫力等方面功效显著。但老年人应该如何选择适合自己的益生菌呢？

乳酸菌类益生菌

乳酸菌类益生菌是老人首选的益生菌之一。乳酸菌能够改善肠道环境，增加益菌数量，消除有害菌，降低有害物质反应，保持肠道健康。此外，乳酸菌还能促进老年人的消化吸收能力，改善便秘等排便不畅现象。