什么是益生菌

益生菌是一种有益的微生物，它们存在于肠道中，可以帮助维持肠道健康。益生菌主要分为乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌常见于黄油、酸奶和发酵食品中，而双歧杆菌则存在于高纤维食物、酵母和某些肉类中。

为何肠道需要益生菌

肠道是我们身体的第二大脑，不仅与我们的消化有关，还对我们的情绪和思维产生了影响。我们的肠道里有数百万种不同的微生物，其中包括有益的益生菌和有害的细菌。不良生活习惯和饮食习惯，抗生素的长期使用等都会破坏肠道内益生菌的平衡，导致肠道不健康，出现腹泻、便秘、肠胀等问题，甚至会影响到身体其他部位的健康。