什么是益生菌？

益生菌属于一类可以在人体内生长繁殖的有益微生物，它们在人体内帮助维持健康的微环境并增强免疫力。益生菌可以保持人类肠内生态平衡，降低肠道内有害菌的数量，提高肠道蠕动，帮助人体吸收营养物质，并维护皮肤、口腔和阴道的健康。

适合健身人的益生菌有哪些？

对于健身人士来说，人体在进行高强度运动或饮食调整时容易发生肠胃问题，如胃酸过多、腹泻、便秘等。此时，适当的益生菌摄入可以帮助维持肠道健康，增强免疫力，并有助于运动后的恢复。以下是适合健身人士食用的益生菌: