什么是益生菌？

益生菌是一种可以帮助人体维持肠道菌群平衡的有益细菌。它们可以延迟有害细菌的生长和繁殖，促进人体消化系统吸收更多的营养，加强肠道屏障，降低炎症反应，加强免疫系统等等。益生菌可以通过人体的肠道、口腔、皮肤等途径进入人体，并可以用于治疗肠胃道疾病，保持肠道健康。

常见五种通便的益生菌

以下列出了五种通便益生菌，它们可以有效地帮助维护肠道健康：

1. 双歧杆菌