益生菌是指对人体有益的细菌，它们增强免疫力、改善消化系统功能等。那么，什么东西属于益生菌呢？让我们来一起了解一下。

益生菌的来源

益生菌可以从食物中摄入，也可以通过口服益生菌制剂获得。常见的益生菌食物包括酸奶、酸牛奶、发酵豆腐、酸菜等。这些食物中含有丰富的益生菌，可以帮助我们维持肠道菌群平衡。

此外，市面上也有很多益生菌制剂可供选择，包括益生菌粉、益生菌胶囊、益生菌饮料等。这些制剂中的益生菌种类也很丰富，可以根据个人需求选择合适的产品。