益生菌是一种有益的细菌，它们可以帮助人体维持肠道健康，增强免疫力，促进营养吸收等。在使用益生菌时，有些人会发现，益生菌反而让自己更便秘了。这是怎么回事呢？下面我们来看看益生菌的误区与正确食用方法。

误区一益生菌可以治疗便秘

益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，减少有害细菌的生长，但并不能直接治疗便秘。便秘的产生有很多原因，比如饮食不均衡、缺乏运动等，益生菌只能从肠道菌群的角度入手，帮助减少有害细菌的生长，但并不能直接治疗便秘。

误区二益生菌越多越好