什么是益生菌？

益生菌是一种有益的细菌，能够促进肠道健康并帮助我们保持身体健康。肠道微生物群是非常重要的，因为它们在分解食物，保持消化道免疫系统和维持身体健康方面发挥着重要作用。益生菌能够在这些方面做出贡献。

如何增加益生菌？

益生菌的唯一来源是食物和补充剂。通过饮食获得益生菌的最简单方法是食用发酵食品。下面是一些常见的益生菌来源：

酸奶