什么是益生菌

益生菌是一种能够促进肠道功能的有益微生物，通过摄入益生菌可以帮助维持身体健康，促进消化和免疫系统的正常运作。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌的正确摄入方式和方法

益生菌的摄入方式有多种，以下是一些行之有效的摄入方式：

饮用益生菌饮料：市面上有很多种益生菌饮料，选择含有多种活菌、低糖、无防腐剂的饮料最为合适。