菌群失调的现状

菌群失调是指人体肠道中有益菌数量不足，有害菌数量增多的情况。随着人们饮食结构的变化以及工作压力的增加，菌群失调的现象也越来越普遍了。菌群失调不仅会影响肠道消化吸收功能，还会导致肠道炎症等问题，因此需要采取相应的措施进行调整。

益生菌的作用

益生菌是指对人体有益的菌群，它们能够帮助维护正常菌群状态，防止有害菌对肠道造成伤害，促进营养吸收等作用。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等，它们可以在进入肠道后繁殖生长，形成屏障，抵御有害菌菌落的侵入及生长，有利于调整肠道内环境平衡。